sog

heh wiem, wiem, ale nie daje rady - studia dzieki za odp. sog pozdro

StefanNX - sog za fotkę Nie widzialem wczesniej, jezeli w ogole były - bardzo fajna klata do autora tematu - bez komentarza, zresztą juz i tak sie nie udziela wiec wszystko jasne ... miałem napisać cos jeszcze ale znowu się ktos poplacze...

słabo jak na 10 lat za uda sog

ok , SOG for you ...

sog for Si2

SOG - ciekawe informacje

dodam od siebie że lubie to uczucie czuje że mam mięsnie ok dzięki sog

dzięki rolfff, sog leci, skorzystam..ale czekam jeszcze na odpowiedź na moje pytania..

sog oczywiście leci..teraz chyba spożywam te śmieszne 1000-1500.. no ale cóż.. praca pracą.., ja studiuję nie mogę tyrać 8 h dziennie !!.. tak to jest jak się jest ekto.. ojciec leży cały dzień w łóżku i przy takim samym wzroście waga 9 dych przy bardzo niewielkim poziomie tłuszczu.. niektórzy to mają dobrze.. i niech mi ktoś powie że geny się [...]

ok dzięki :) sog dla Ciebie

ok dzięki, ale chyba nie wtorek tyko środa? Sog leci Hej you mada ****ers

domer ok - rozumiem ze "nie jestem skazany" - dzieki i sog a to teraz prosze o podanie rozsadnego rozlozenia btw dla endomorfa cel budowa masy przy jaknajmniejszym przyroscie fatu ...

30 min przed treningiem kreatyna+bcaa+tse - wszystko razem ?powiedzmy w 2-3 minutowych odstepach ? a po treningu odrazu bialko ? z antykatabolikiem czy samo ? na noc tez cos brac czy juz nie? Dzieki Bardzo Wielkie Sog dla Ciebie .

oki. sorki za moje pismo, ale ja zawsze jak pisze to się śpiesze obiecuje poprawe a dla ciebie Grasik sog

Chcę dostarczać ok. 170g białka, ok. 100g tłuszczy i ok. 300g węgli. Zapotrzebowanie razem z wysiłkiem wychodzi 3000kcal. kcal: 3000kcal B: 180g 2,2g/kg T: 90g 1,1g/kg W: 300g 3,7g/kg Poprawki już wprowadzam, SoG leci. :)

no nie kazdy umie tak zrobic SOG

Ja robilem kiedys salto do podu ale teraz kolano mnie boli i nie moge go przeciazac sog dla ciebie P.S. jak sie nauczyles tego ??

fajna łapka sog

jak na rok jest bardzo ladnie sog!

Ogólnie fajnie!! Ale ten biceps i ta klatka Popracuja nad tym!! Ale SOG'a dam!!